Tabela TACO
Calorias e macronutrientes por 100 g de 597 alimentos, da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (4ª edição, NEPA/Unicamp). A mesma base que o NutriOS usa para montar e conferir planos alimentares.
quantas calorias você precisa por dia?
Quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta — sem cartão.
calcular minha metaalimentos preparados
- Acarajé289 kcal
- Arroz carreteiro154 kcal
- Baião de dois, arroz e feijão-de-corda136 kcal
- Barreado165 kcal
- Bife à cavalo, com contra filé291 kcal
- Bolinho de arroz274 kcal
- Camarão à baiana101 kcal
- Charuto, de repolho78 kcal
- Cuscuz, de milho, cozido com sal113 kcal
- Cuscuz, paulista142 kcal
- Cuxá, molho80 kcal
- Dobradinha125 kcal
- Estrogonofe de carne173 kcal
- Estrogonofe de frango157 kcal
- Feijão tropeiro mineiro152 kcal
- Feijoada117 kcal
- Frango, com açafrão113 kcal
- Macarrão, molho bolognesa120 kcal
- Maniçoba134 kcal
- Quibebe86 kcal
- Salada, de legumes, com maionese96 kcal
- Salada, de legumes, cozida no vapor35 kcal
- Salpicão, de frango148 kcal
- Sarapatel123 kcal
- Tabule57 kcal
- Tacacá47 kcal
- Tapioca, com manteiga348 kcal
- Tucupi, com pimenta-de-cheiro27 kcal
- Vaca atolada145 kcal
- Vatapá255 kcal
- Virado à paulista307 kcal
- Yakisoba113 kcal
bebidas (alcoólicas e não alcoólicas)
- Bebida isotônica, sabores variados26 kcal
- Café, infusão 10%9 kcal
- Cana, aguardente 1216 kcal
- Cana, caldo de65 kcal
- Cerveja, pilsen 241 kcal
- Chá, erva-doce, infusão 5%1 kcal
- Chá, mate, infusão 5%3 kcal
- Chá, preto, infusão 5%2 kcal
- Coco, água de22 kcal
- Refrigerante, tipo água tônica31 kcal
- Refrigerante, tipo cola34 kcal
- Refrigerante, tipo guaraná39 kcal
- Refrigerante, tipo laranja46 kcal
- Refrigerante, tipo limão40 kcal
carnes e derivados
- Apresuntado129 kcal
- Caldo de carne, tablete241 kcal
- Caldo de galinha, tablete251 kcal
- Carne, bovina, acém, moído, cozido212 kcal
- Carne, bovina, acém, moído, cru137 kcal
- Carne, bovina, acém, sem gordura, cozido215 kcal
- Carne, bovina, acém, sem gordura, cru144 kcal
- Carne, bovina, almôndegas, cruas189 kcal
- Carne, bovina, almôndegas, fritas272 kcal
- Carne, bovina, bucho, cozido133 kcal
- Carne, bovina, bucho, cru137 kcal
- Carne, bovina, capa de contra-filé, com gordura, crua217 kcal
- Carne, bovina, capa de contra-filé, com gordura, grelhada312 kcal
- Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, crua131 kcal
- Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada239 kcal
- Carne, bovina, charque, cozido263 kcal
- Carne, bovina, charque, cru249 kcal
- Carne, bovina, contra-filé de costela, cru202 kcal
- Carne, bovina, contra-filé de costela, grelhado275 kcal
- Carne, bovina, contra-filé, à milanesa352 kcal
- Carne, bovina, contra-filé, com gordura, cru206 kcal
- Carne, bovina, contra-filé, com gordura, grelhado278 kcal
- Carne, bovina, contra-filé, sem gordura, cru157 kcal
- Carne, bovina, contra-filé, sem gordura, grelhado194 kcal
- Carne, bovina, costela, assada373 kcal
- Carne, bovina, costela, crua358 kcal
- Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cozido217 kcal
- Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru148 kcal
- Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cozido219 kcal
- Carne, bovina, coxão mole, sem gordura, cru169 kcal
- Carne, bovina, cupim, assado330 kcal
- Carne, bovina, cupim, cru221 kcal
- Carne, bovina, fígado, cru141 kcal
- Carne, bovina, fígado, grelhado225 kcal
- Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, cru143 kcal
- Carne, bovina, filé mingnon, sem gordura, grelhado220 kcal
- Carne, bovina, flanco, sem gordura, cozido196 kcal
- Carne, bovina, flanco, sem gordura, cru141 kcal
- Carne, bovina, fraldinha, com gordura, cozida338 kcal
- Carne, bovina, fraldinha, com gordura, crua221 kcal
- Carne, bovina, lagarto, cozido222 kcal
- Carne, bovina, lagarto, cru135 kcal
- Carne, bovina, língua, cozida315 kcal
- Carne, bovina, língua, crua215 kcal
- Carne, bovina, maminha, crua153 kcal
- Carne, bovina, maminha, grelhada153 kcal
- Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, cru163 kcal
- Carne, bovina, miolo de alcatra, sem gordura, grelhado241 kcal
- Carne, bovina, músculo, sem gordura, cozido194 kcal
- Carne, bovina, músculo, sem gordura, cru142 kcal
- Carne, bovina, paleta, com gordura, crua159 kcal
- Carne, bovina, paleta, sem gordura, cozida194 kcal
- Carne, bovina, paleta, sem gordura, crua141 kcal
- Carne, bovina, patinho, sem gordura, cru133 kcal
- Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado219 kcal
- Carne, bovina, peito, sem gordura, cozido338 kcal
- Carne, bovina, peito, sem gordura, cru259 kcal
- Carne, bovina, picanha, com gordura, crua213 kcal
- Carne, bovina, picanha, com gordura, grelhada289 kcal
- Carne, bovina, picanha, sem gordura, crua134 kcal
- Carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada238 kcal
- Carne, bovina, seca, cozida313 kcal
- Carne, bovina, seca, crua313 kcal
- Coxinha de frango, frita283 kcal
- Croquete, de carne, cru246 kcal
- Croquete, de carne, frito347 kcal
- Empada de frango, pré-cozida, assada358 kcal
- Empada, de frango, pré-cozida377 kcal
- Frango, asa, com pele, crua213 kcal
- Frango, caipira, inteiro, com pele, cozido243 kcal
- Frango, caipira, inteiro, sem pele, cozido196 kcal
- Frango, coração, cru222 kcal
- Frango, coração, grelhado207 kcal
- Frango, coxa, com pele, assada215 kcal
- Frango, coxa, com pele, crua161 kcal
- Frango, coxa, sem pele, cozida167 kcal
- Frango, coxa, sem pele, crua120 kcal
- Frango, fígado, cru106 kcal
- Frango, filé, à milanesa221 kcal
- Frango, inteiro, com pele, cru226 kcal
- Frango, inteiro, sem pele, assado187 kcal
- Frango, inteiro, sem pele, cozido170 kcal
- Frango, inteiro, sem pele, cru129 kcal
- Frango, peito, com pele, assado212 kcal
- Frango, peito, com pele, cru149 kcal
- Frango, peito, sem pele, cozido163 kcal
- Frango, peito, sem pele, cru119 kcal
- Frango, peito, sem pele, grelhado159 kcal
- Frango, sobrecoxa, com pele, assada260 kcal
- Frango, sobrecoxa, com pele, crua255 kcal
- Frango, sobrecoxa, sem pele, assada233 kcal
- Frango, sobrecoxa, sem pele, crua162 kcal
- Hambúrguer, bovino, cru215 kcal
- Hambúrguer, bovino, frito258 kcal
- Hambúrguer, bovino, grelhado210 kcal
- Lingüiça, frango, crua218 kcal
- Lingüiça, frango, frita245 kcal
- Lingüiça, frango, grelhada244 kcal
- Lingüiça, porco, crua227 kcal
- Lingüiça, porco, frita280 kcal
- Lingüiça, porco, grelhada296 kcal
- Mortadela269 kcal
- Peru, congelado, assado163 kcal
- Peru, congelado, cru94 kcal
- Porco, bisteca, crua164 kcal
- Porco, bisteca, frita311 kcal
- Porco, bisteca, grelhada280 kcal
- Porco, costela, assada402 kcal
- Porco, costela, crua256 kcal
- Porco, lombo, assado210 kcal
- Porco, lombo, cru176 kcal
- Porco, orelha, salgada, crua258 kcal
- Porco, pernil, assado262 kcal
- Porco, pernil, cru186 kcal
- Porco, rabo, salgado, cru377 kcal
- Presunto, com capa de gordura128 kcal
- Presunto, sem capa de gordura94 kcal
- Quibe, assado136 kcal
- Quibe, cru109 kcal
- Quibe, frito254 kcal
- Salame398 kcal
- Toucinho, cru593 kcal
- Toucinho, frito697 kcal
cereais e derivados
- Arroz, integral, cozido124 kcal
- Arroz, integral, cru360 kcal
- Arroz, tipo 1, cozido128 kcal
- Arroz, tipo 1, cru358 kcal
- Arroz, tipo 2, cozido130 kcal
- Arroz, tipo 2, cru358 kcal
- Aveia, flocos, crua394 kcal
- Biscoito, doce, maisena443 kcal
- Biscoito, doce, recheado com chocolate472 kcal
- Biscoito, doce, recheado com morango471 kcal
- Biscoito, doce, wafer, recheado de chocolate502 kcal
- Biscoito, doce, wafer, recheado de morango513 kcal
- Biscoito, salgado, cream cracker432 kcal
- Bolo, mistura para419 kcal
- Bolo, pronto, aipim324 kcal
- Bolo, pronto, chocolate410 kcal
- Bolo, pronto, coco333 kcal
- Bolo, pronto, milho311 kcal
- Canjica, branca, crua358 kcal
- Canjica, com leite integral112 kcal
- Cereais, milho, flocos, com sal370 kcal
- Cereais, milho, flocos, sem sal363 kcal
- Cereais, mingau, milho, infantil394 kcal
- Cereais, mistura para vitamina, trigo, cevada e aveia381 kcal
- Cereal matinal, milho365 kcal
- Cereal matinal, milho, açúcar377 kcal
- Creme de arroz, pó386 kcal
- Creme de milho, pó333 kcal
- Curau, milho verde78 kcal
- Curau, milho verde, mistura para402 kcal
- Farinha, de arroz, enriquecida363 kcal
- Farinha, de centeio, integral336 kcal
- Farinha, de milho, amarela351 kcal
- Farinha, de rosca371 kcal
- Farinha, de trigo360 kcal
- Farinha, láctea, de cereais415 kcal
- Lasanha, massa fresca, cozida164 kcal
- Lasanha, massa fresca, crua220 kcal
- Macarrão, instantâneo436 kcal
- Macarrão, trigo, cru371 kcal
- Macarrão, trigo, cru, com ovos371 kcal
- Milho, amido, cru361 kcal
- Milho, fubá, cru353 kcal
- Milho, verde, cru138 kcal
- Milho, verde, enlatado, drenado98 kcal
- Mingau tradicional, pó373 kcal
- Pamonha, barra para cozimento, pré-cozida171 kcal
- Pão, aveia, forma343 kcal
- Pão, de soja309 kcal
- Pão, glúten, forma253 kcal
- Pão, milho, forma292 kcal
- Pão, trigo, forma, integral253 kcal
- Pão, trigo, francês300 kcal
- Pão, trigo, sovado311 kcal
- Pastel, de carne, cru289 kcal
- Pastel, de carne, frito388 kcal
- Pastel, de queijo, cru308 kcal
- Pastel, de queijo, frito422 kcal
- Pastel, massa, crua310 kcal
- Pastel, massa, frita570 kcal
- Pipoca, com óleo de soja, sem sal448 kcal
- Polenta, pré-cozida103 kcal
- Torrada, pão francês377 kcal
frutas e derivados
- Abacate, cru96 kcal
- Abacaxi, cru48 kcal
- Abacaxi, polpa, congelada31 kcal
- Abiu, cru62 kcal
- Açaí, polpa, com xarope de guaraná e glucose110 kcal
- Açaí, polpa, congelada58 kcal
- Acerola, crua33 kcal
- Acerola, polpa, congelada22 kcal
- Ameixa, calda, enlatada183 kcal
- Ameixa, crua53 kcal
- Ameixa, em calda, enlatada, drenada177 kcal
- Atemóia, crua97 kcal
- Banana, da terra, crua128 kcal
- Banana, doce em barra280 kcal
- Banana, figo, crua105 kcal
- Banana, maçã, crua87 kcal
- Banana, nanica, crua92 kcal
- Banana, ouro, crua112 kcal
- Banana, pacova, crua78 kcal
- Banana, prata, crua98 kcal
- Cacau, cru74 kcal
- Cajá-Manga, cru46 kcal
- Cajá, polpa, congelada26 kcal
- Caju, cru43 kcal
- Caju, polpa, congelada37 kcal
- Caju, suco concentrado, envasado45 kcal
- Caqui, chocolate, cru71 kcal
- Carambola, crua46 kcal
- Ciriguela, crua76 kcal
- Cupuaçu, cru49 kcal
- Cupuaçu, polpa, congelada49 kcal
- Figo, cru41 kcal
- Figo, enlatado, em calda184 kcal
- Fruta-pão, crua67 kcal
- Goiaba, branca, com casca, crua52 kcal
- Goiaba, doce em pasta269 kcal
- Goiaba, doce, cascão286 kcal
- Goiaba, vermelha, com casca, crua54 kcal
- Graviola, crua62 kcal
- Graviola, polpa, congelada38 kcal
- Jabuticaba, crua58 kcal
- Jaca, crua88 kcal
- Jambo, cru27 kcal
- Jamelão, cru41 kcal
- Kiwi, cru51 kcal
- Laranja, baía, crua45 kcal
- Laranja, baía, suco37 kcal
- Laranja, da terra, crua51 kcal
- Laranja, da terra, suco41 kcal
- Laranja, lima, crua46 kcal
- Laranja, lima, suco39 kcal
- Laranja, pêra, crua37 kcal
- Laranja, pêra, suco33 kcal
- Laranja, valência, crua46 kcal
- Laranja, valência, suco36 kcal
- Limão, cravo, suco14 kcal
- Limão, galego, suco22 kcal
- Limão, tahiti, cru32 kcal
- Maçã, Argentina, com casca, crua63 kcal
- Maçã, Fuji, com casca, crua56 kcal
- Macaúba, crua404 kcal
- Mamão verde, doce em calda, drenado209 kcal
- Mamão, doce em calda, drenado196 kcal
- Mamão, Formosa, cru45 kcal
- Mamão, Papaia, cru40 kcal
- Manga, Haden, crua64 kcal
- Manga, Palmer, crua72 kcal
- Manga, polpa, congelada48 kcal
- Manga, Tommy Atkins, crua51 kcal
- Maracujá, cru68 kcal
- Maracujá, polpa, congelada39 kcal
- Maracujá, suco concentrado, envasado42 kcal
- Melancia, crua33 kcal
- Melão, cru29 kcal
- Mexerica, Murcote, crua58 kcal
- Mexerica, Rio, crua37 kcal
- Morango, cru30 kcal
- Nêspera, crua43 kcal
- Pequi, cru205 kcal
- Pêra, Park, crua61 kcal
- Pêra, Williams, crua53 kcal
- Pêssego, Aurora, cru36 kcal
- Pêssego, enlatado, em calda63 kcal
- Pinha, crua88 kcal
- Pitanga, crua41 kcal
- Pitanga, polpa, congelada19 kcal
- Romã, crua56 kcal
- Tamarindo, cru276 kcal
- Tangerina, Poncã, crua38 kcal
- Tangerina, Poncã, suco36 kcal
- Tucumã, cru262 kcal
- Umbu, cru37 kcal
- Umbu, polpa, congelada34 kcal
- Uva, Itália, crua53 kcal
- Uva, Rubi, crua49 kcal
- Uva, suco concentrado, envasado58 kcal
gorduras e óleos
- Azeite, de dendê884 kcal
- Azeite, de oliva, extra virgem884 kcal
- Manteiga, com sal726 kcal
- Manteiga, sem sal758 kcal
- Margarina, com óleo hidrogenado, com sal (65% de lipídeos)596 kcal
- Margarina, com óleo hidrogenado, sem sal (80% de lipídeos)723 kcal
- Margarina, com óleo interesterificado, com sal (65%de lipídeos)594 kcal
- Margarina, com óleo interesterificado, sem sal (65% de lipídeos)593 kcal
- Óleo, de babaçu884 kcal
- Óleo, de canola884 kcal
- Óleo, de girassol884 kcal
- Óleo, de milho884 kcal
- Óleo, de pequi884 kcal
- Óleo, de soja884 kcal
leguminosas e derivados
- Amendoim, grão, cru544 kcal
- Amendoim, torrado, salgado606 kcal
- Ervilha, em vagem88 kcal
- Ervilha, enlatada, drenada74 kcal
- Feijão, carioca, cozido76 kcal
- Feijão, carioca, cru329 kcal
- Feijão, fradinho, cozido78 kcal
- Feijão, fradinho, cru339 kcal
- Feijão, jalo, cozido93 kcal
- Feijão, jalo, cru328 kcal
- Feijão, preto, cozido77 kcal
- Feijão, preto, cru324 kcal
- Feijão, rajado, cozido85 kcal
- Feijão, rajado, cru326 kcal
- Feijão, rosinha, cozido68 kcal
- Feijão, rosinha, cru337 kcal
- Feijão, roxo, cozido77 kcal
- Feijão, roxo, cru331 kcal
- Grão-de-bico, cru355 kcal
- Guandu, cru344 kcal
- Lentilha, cozida93 kcal
- Lentilha, crua339 kcal
- Paçoca, amendoim487 kcal
- Pé-de-moleque, amendoim503 kcal
- Soja, extrato solúvel, natural, fluido39 kcal
- Soja, extrato solúvel, pó459 kcal
- Soja, farinha404 kcal
- Soja, queijo (tofu)64 kcal
- Tremoço, cru381 kcal
- Tremoço, em conserva121 kcal
leite e derivados
- Bebida láctea, pêssego55 kcal
- Creme de Leite221 kcal
- Iogurte, natural51 kcal
- Iogurte, natural, desnatado41 kcal
- Iogurte, sabor abacaxi—
- Iogurte, sabor morango70 kcal
- Iogurte, sabor pêssego68 kcal
- Leite, condensado313 kcal
- Leite, de cabra66 kcal
- Leite, de vaca, achocolatado83 kcal
- Leite, de vaca, desnatado, pó362 kcal
- Leite, de vaca, desnatado, UHT—
- Leite, de vaca, integral—
- Leite, de vaca, integral, pó497 kcal
- Leite, fermentado70 kcal
- Maria mole257 kcal
- Queijo, minas, frescal264 kcal
- Queijo, minas, meia cura321 kcal
- Queijo, mozarela330 kcal
- Queijo, parmesão453 kcal
- Queijo, pasteurizado303 kcal
- Queijo, petit suisse, morango121 kcal
- Queijo, prato360 kcal
- Queijo, ricota140 kcal
miscelâneas
nozes e sementes
outros alimentos industrializados
ovos e derivados
pescados e frutos do mar
- Abadejo, filé, congelado, assado112 kcal
- Abadejo, filé, congelado, cru59 kcal
- Abadejo, filé, congelado, grelhado130 kcal
- Abadejo, filé, congelado,cozido91 kcal
- Atum, conserva em óleo166 kcal
- Atum, fresco, cru118 kcal
- Bacalhau, salgado, cru136 kcal
- Bacalhau, salgado, refogado140 kcal
- Cação, posta, com farinha de trigo, frita208 kcal
- Cação, posta, cozida116 kcal
- Cação, posta, crua83 kcal
- Camarão, Rio Grande, grande, cozido90 kcal
- Camarão, Rio Grande, grande, cru47 kcal
- Camarão, Sete Barbas, sem cabeça, com casca, frito231 kcal
- Caranguejo, cozido83 kcal
- Corimba, cru128 kcal
- Corimbatá, assado261 kcal
- Corimbatá, cozido239 kcal
- Corvina de água doce, crua101 kcal
- Corvina do mar, crua94 kcal
- Corvina grande, assada147 kcal
- Corvina grande, cozida100 kcal
- Dourada de água doce, fresca131 kcal
- Lambari, congelado, cru131 kcal
- Lambari, congelado, frito327 kcal
- Lambari, fresco,cru152 kcal
- Manjuba, com farinha de trigo, frita344 kcal
- Manjuba, frita349 kcal
- Merluza, filé, assado122 kcal
- Merluza, filé, cru89 kcal
- Merluza, filé, frito192 kcal
- Pescada, branca, crua111 kcal
- Pescada, branca, frita223 kcal
- Pescada, filé, com farinha de trigo, frito283 kcal
- Pescada, filé, cru107 kcal
- Pescada, filé, frito154 kcal
- Pescada, filé, molho escabeche142 kcal
- Pescadinha, crua76 kcal
- Pintado, assado192 kcal
- Pintado, cru91 kcal
- Pintado, grelhado152 kcal
- Porquinho, cru93 kcal
- Salmão, filé, com pele, fresco, grelhado229 kcal
- Salmão, sem pele, fresco, cru170 kcal
- Salmão, sem pele, fresco, grelhado243 kcal
- Sardinha, assada164 kcal
- Sardinha, conserva em óleo285 kcal
- Sardinha, frita257 kcal
- Sardinha, inteira, crua114 kcal
- Tucunaré, filé, congelado, cru88 kcal
produtos açucarados
- Achocolatado, pó401 kcal
- Açúcar, cristal387 kcal
- Açúcar, mascavo369 kcal
- Açúcar, refinado387 kcal
- Chocolate, ao leite540 kcal
- Chocolate, ao leite, com castanha do Pará559 kcal
- Chocolate, ao leite, dietético557 kcal
- Chocolate, meio amargo475 kcal
- Cocada branca449 kcal
- Doce, de abóbora, cremoso199 kcal
- Doce, de leite, cremoso306 kcal
- Geléia, mocotó, natural106 kcal
- Glicose de milho292 kcal
- Maria mole301 kcal
- Maria mole, coco queimado307 kcal
- Marmelada257 kcal
- Mel, de abelha309 kcal
- Melado297 kcal
- Quindim411 kcal
- Rapadura352 kcal
verduras, hortaliças e derivados
- Abóbora, cabotian, cozida48 kcal
- Abóbora, cabotian, crua39 kcal
- Abóbora, menina brasileira, crua14 kcal
- Abóbora, moranga, crua12 kcal
- Abóbora, moranga, refogada29 kcal
- Abóbora, pescoço, crua24 kcal
- Abobrinha, italiana, cozida15 kcal
- Abobrinha, italiana, crua19 kcal
- Abobrinha, italiana, refogada24 kcal
- Abobrinha, paulista, crua31 kcal
- Acelga, crua21 kcal
- Agrião, cru17 kcal
- Aipo, cru19 kcal
- Alface, americana, crua9 kcal
- Alface, crespa, crua11 kcal
- Alface, lisa, crua14 kcal
- Alface, roxa, crua13 kcal
- Alfavaca, crua29 kcal
- Alho-poró, cru32 kcal
- Alho, cru113 kcal
- Almeirão, cru18 kcal
- Almeirão, refogado65 kcal
- Batata, baroa, cozida80 kcal
- Batata, baroa, crua101 kcal
- Batata, doce, cozida77 kcal
- Batata, doce, crua118 kcal
- Batata, frita, tipo chips, industrializada543 kcal
- Batata, inglesa, cozida52 kcal
- Batata, inglesa, crua64 kcal
- Batata, inglesa, frita267 kcal
- Batata, inglesa, sauté68 kcal
- Berinjela, cozida19 kcal
- Berinjela, crua20 kcal
- Beterraba, cozida32 kcal
- Beterraba, crua49 kcal
- Biscoito, polvilho doce438 kcal
- Brócolis, cozido25 kcal
- Brócolis, cru25 kcal
- Cará, cozido78 kcal
- Cará, cru96 kcal
- Caruru, cru34 kcal
- Catalonha, crua24 kcal
- Catalonha, refogada63 kcal
- Cebola, crua39 kcal
- Cebolinha, crua20 kcal
- Cenoura, cozida30 kcal
- Cenoura, crua34 kcal
- Chicória, crua14 kcal
- Chuchu, cozido19 kcal
- Chuchu, cru17 kcal
- Coentro, folhas desidratadas309 kcal
- Couve-flor, cozida19 kcal
- Couve-flor, crua23 kcal
- Couve, manteiga, crua27 kcal
- Couve, manteiga, refogada90 kcal
- Espinafre, Nova Zelândia, cru16 kcal
- Espinafre, Nova Zelândia, refogado67 kcal
- Farinha, de mandioca, crua361 kcal
- Farinha, de mandioca, torrada365 kcal
- Farinha, de puba360 kcal
- Fécula, de mandioca331 kcal
- Feijão, broto, cru39 kcal
- Inhame, cru97 kcal
- Jiló, cru27 kcal
- Jurubeba, crua126 kcal
- Mandioca, cozida125 kcal
- Mandioca, crua151 kcal
- Mandioca, farofa, temperada406 kcal
- Mandioca, frita300 kcal
- Manjericão, cru21 kcal
- Maxixe, cru14 kcal
- Mostarda, folha, crua18 kcal
- Nabo, cru18 kcal
- Nhoque, batata, cozido181 kcal
- Palmito, Juçara, em conserva23 kcal
- Palmito, pupunha, em conserva29 kcal
- Pão, de queijo, assado363 kcal
- Pão, de queijo, cru295 kcal
- Pepino, cru10 kcal
- Pimentão, amarelo, cru28 kcal
- Pimentão, verde, cru21 kcal
- Pimentão, vermelho, cru23 kcal
- Polvilho, doce351 kcal
- Quiabo, cru30 kcal
- Rabanete, cru14 kcal
- Repolho, branco, cru17 kcal
- Repolho, roxo, cru31 kcal
- Repolho, roxo, refogado42 kcal
- Rúcula, crua13 kcal
- Salsa, crua33 kcal
- Seleta de legumes, enlatada57 kcal
- Serralha, crua30 kcal
- Taioba, crua34 kcal
- Tomate, com semente, cru15 kcal
- Tomate, extrato61 kcal
- Tomate, molho industrializado38 kcal
- Tomate, purê28 kcal
- Tomate, salada21 kcal
- Vagem, crua25 kcal