Quantas calorias tem banana ouro crua?
banana ouro crua tem 112 kcal por 100 g, com 1,5 g de proteína, 29,3 g de carboidrato e 0,2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 1,5 g
- carboidrato
- 29,3 g
- gordura
- 0,2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 33,6 kcal | 0,5 g | 8,8 g | 0,1 g | 2% |
| 50 g | 56 kcal | 0,8 g | 14,7 g | 0,1 g | 3% |
| 100 g | 112 kcal | 1,5 g | 29,3 g | 0,2 g | 6% |
| 150 g | 168 kcal | 2,3 g | 44 g | 0,3 g | 8% |
| 200 g | 224 kcal | 3 g | 58,6 g | 0,4 g | 11% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de banana ouro crua?
100 g de banana ouro crua têm 112 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 168 kcal.
Quanta proteína tem banana ouro crua?
1,5 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Banana ouro crua tem muito carboidrato?
São 29,3 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem banana ouro crua?
0,2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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