Quantas calorias tem maracujá cru?
maracujá cru tem 68 kcal por 100 g, com 2 g de proteína, 12,3 g de carboidrato e 2,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2 g
- carboidrato
- 12,3 g
- gordura
- 2,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 20,4 kcal | 0,6 g | 3,7 g | 0,6 g | 1% |
| 50 g | 34 kcal | 1 g | 6,2 g | 1,1 g | 2% |
| 100 g | 68 kcal | 2 g | 12,3 g | 2,1 g | 3% |
| 150 g | 102 kcal | 3 g | 18,5 g | 3,2 g | 5% |
| 200 g | 136 kcal | 4 g | 24,6 g | 4,2 g | 7% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de maracujá cru?
100 g de maracujá cru têm 68 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 102 kcal.
Quanta proteína tem maracujá cru?
2 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Maracujá cru tem muito carboidrato?
São 12,3 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem maracujá cru?
2,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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