Quantas calorias tem feijão carioca cru?
feijão carioca cru tem 329 kcal por 100 g, com 20 g de proteína, 61,2 g de carboidrato e 1,3 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 20 g
- carboidrato
- 61,2 g
- gordura
- 1,3 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 98,7 kcal | 6 g | 18,4 g | 0,4 g | 5% |
| 50 g | 164,5 kcal | 10 g | 30,6 g | 0,7 g | 8% |
| 100 g | 329 kcal | 20 g | 61,2 g | 1,3 g | 16% |
| 150 g | 493,5 kcal | 30 g | 91,8 g | 2 g | 25% |
| 200 g | 658 kcal | 40 g | 122,4 g | 2,6 g | 33% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de feijão carioca cru?
100 g de feijão carioca cru têm 329 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 493,5 kcal.
Quanta proteína tem feijão carioca cru?
20 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Feijão carioca cru tem muito carboidrato?
São 61,2 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem feijão carioca cru?
1,3 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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