Quantas calorias tem ovo de codorna inteiro cru?
ovo de codorna inteiro cru tem 177 kcal por 100 g, com 13,7 g de proteína, 0,8 g de carboidrato e 12,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 13,7 g
- carboidrato
- 0,8 g
- gordura
- 12,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 53,1 kcal | 4,1 g | 0,2 g | 3,8 g | 3% |
| 50 g | 88,5 kcal | 6,9 g | 0,4 g | 6,4 g | 4% |
| 100 g | 177 kcal | 13,7 g | 0,8 g | 12,7 g | 9% |
| 150 g | 265,5 kcal | 20,6 g | 1,2 g | 19,1 g | 13% |
| 200 g | 354 kcal | 27,4 g | 1,6 g | 25,4 g | 18% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de ovo de codorna inteiro cru?
100 g de ovo de codorna inteiro cru têm 177 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 265,5 kcal.
Quanta proteína tem ovo de codorna inteiro cru?
13,7 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Ovo de codorna inteiro cru tem muito carboidrato?
São 0,8 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem ovo de codorna inteiro cru?
12,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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