Quantas calorias tem salmão filé com pele fresco grelhado?
salmão filé com pele fresco grelhado tem 229 kcal por 100 g, com 23,9 g de proteína, 0 g de carboidrato e 14 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 23,9 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 14 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 68,7 kcal | 7,2 g | 0 g | 4,2 g | 3% |
| 50 g | 114,5 kcal | 12 g | 0 g | 7 g | 6% |
| 100 g | 229 kcal | 23,9 g | 0 g | 14 g | 11% |
| 150 g | 343,5 kcal | 35,9 g | 0 g | 21 g | 17% |
| 200 g | 458 kcal | 47,8 g | 0 g | 28 g | 23% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de salmão filé com pele fresco grelhado?
100 g de salmão filé com pele fresco grelhado têm 229 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 343,5 kcal.
Quanta proteína tem salmão filé com pele fresco grelhado?
23,9 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Salmão filé com pele fresco grelhado tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem salmão filé com pele fresco grelhado?
14 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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