Quantas calorias tem sardinha inteira crua?
sardinha inteira crua tem 114 kcal por 100 g, com 21,1 g de proteína, 0 g de carboidrato e 2,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 21,1 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 2,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 34,2 kcal | 6,3 g | 0 g | 0,8 g | 2% |
| 50 g | 57 kcal | 10,6 g | 0 g | 1,3 g | 3% |
| 100 g | 114 kcal | 21,1 g | 0 g | 2,6 g | 6% |
| 150 g | 171 kcal | 31,7 g | 0 g | 3,9 g | 9% |
| 200 g | 228 kcal | 42,2 g | 0 g | 5,2 g | 11% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de sardinha inteira crua?
100 g de sardinha inteira crua têm 114 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 171 kcal.
Quanta proteína tem sardinha inteira crua?
21,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Sardinha inteira crua tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem sardinha inteira crua?
2,6 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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