Quantas calorias tem dourada de água doce fresca?
dourada de água doce fresca tem 131 kcal por 100 g, com 18,8 g de proteína, 0 g de carboidrato e 5,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
131 kcalpor 100 g
- proteína
- 18,8 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 5,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 39,3 kcal | 5,6 g | 0 g | 1,7 g | 2% |
| 50 g | 65,5 kcal | 9,4 g | 0 g | 2,8 g | 3% |
| 100 g | 131 kcal | 18,8 g | 0 g | 5,6 g | 7% |
| 150 g | 196,5 kcal | 28,2 g | 0 g | 8,4 g | 10% |
| 200 g | 262 kcal | 37,6 g | 0 g | 11,2 g | 13% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta