Quantas calorias tem soja extrato solúvel pó?
soja extrato solúvel pó tem 459 kcal por 100 g, com 35,7 g de proteína, 28,5 g de carboidrato e 26,2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 35,7 g
- carboidrato
- 28,5 g
- gordura
- 26,2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 137,7 kcal | 10,7 g | 8,6 g | 7,9 g | 7% |
| 50 g | 229,5 kcal | 17,9 g | 14,3 g | 13,1 g | 11% |
| 100 g | 459 kcal | 35,7 g | 28,5 g | 26,2 g | 23% |
| 150 g | 688,5 kcal | 53,6 g | 42,8 g | 39,3 g | 34% |
| 200 g | 918 kcal | 71,4 g | 57 g | 52,4 g | 46% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de soja extrato solúvel pó?
100 g de soja extrato solúvel pó têm 459 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 688,5 kcal.
Quanta proteína tem soja extrato solúvel pó?
35,7 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Soja extrato solúvel pó tem muito carboidrato?
São 28,5 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem soja extrato solúvel pó?
26,2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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