Quantas calorias tem leite de vaca integral pó?
leite de vaca integral pó tem 497 kcal por 100 g, com 25,4 g de proteína, 39,2 g de carboidrato e 26,9 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 25,4 g
- carboidrato
- 39,2 g
- gordura
- 26,9 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 149,1 kcal | 7,6 g | 11,8 g | 8,1 g | 7% |
| 50 g | 248,5 kcal | 12,7 g | 19,6 g | 13,5 g | 12% |
| 100 g | 497 kcal | 25,4 g | 39,2 g | 26,9 g | 25% |
| 150 g | 745,5 kcal | 38,1 g | 58,8 g | 40,4 g | 37% |
| 200 g | 994 kcal | 50,8 g | 78,4 g | 53,8 g | 50% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de leite de vaca integral pó?
100 g de leite de vaca integral pó têm 497 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 745,5 kcal.
Quanta proteína tem leite de vaca integral pó?
25,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Leite de vaca integral pó tem muito carboidrato?
São 39,2 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem leite de vaca integral pó?
26,9 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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