Quantas calorias tem merluza filé cru?
merluza filé cru tem 89 kcal por 100 g, com 16,6 g de proteína, 0 g de carboidrato e 2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 16,6 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 26,7 kcal | 5 g | 0 g | 0,6 g | 1% |
| 50 g | 44,5 kcal | 8,3 g | 0 g | 1 g | 2% |
| 100 g | 89 kcal | 16,6 g | 0 g | 2 g | 4% |
| 150 g | 133,5 kcal | 24,9 g | 0 g | 3 g | 7% |
| 200 g | 178 kcal | 33,2 g | 0 g | 4 g | 9% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de merluza filé cru?
100 g de merluza filé cru têm 89 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 133,5 kcal.
Quanta proteína tem merluza filé cru?
16,6 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Merluza filé cru tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem merluza filé cru?
2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta