Quantas calorias tem quibe cru?
quibe cru tem 109 kcal por 100 g, com 12,4 g de proteína, 10,8 g de carboidrato e 1,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 12,4 g
- carboidrato
- 10,8 g
- gordura
- 1,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 32,7 kcal | 3,7 g | 3,2 g | 0,5 g | 2% |
| 50 g | 54,5 kcal | 6,2 g | 5,4 g | 0,9 g | 3% |
| 100 g | 109 kcal | 12,4 g | 10,8 g | 1,7 g | 5% |
| 150 g | 163,5 kcal | 18,6 g | 16,2 g | 2,6 g | 8% |
| 200 g | 218 kcal | 24,8 g | 21,6 g | 3,4 g | 11% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de quibe cru?
100 g de quibe cru têm 109 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 163,5 kcal.
Quanta proteína tem quibe cru?
12,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Quibe cru tem muito carboidrato?
São 10,8 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem quibe cru?
1,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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