Quantas calorias tem castanha-do-brasil crua?
castanha-do-brasil crua tem 643 kcal por 100 g, com 14,5 g de proteína, 15,1 g de carboidrato e 63,5 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 14,5 g
- carboidrato
- 15,1 g
- gordura
- 63,5 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 192,9 kcal | 4,4 g | 4,5 g | 19,1 g | 10% |
| 50 g | 321,5 kcal | 7,3 g | 7,6 g | 31,8 g | 16% |
| 100 g | 643 kcal | 14,5 g | 15,1 g | 63,5 g | 32% |
| 150 g | 964,5 kcal | 21,8 g | 22,7 g | 95,3 g | 48% |
| 200 g | 1.286 kcal | 29 g | 30,2 g | 127 g | 64% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de castanha-do-brasil crua?
100 g de castanha-do-brasil crua têm 643 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 964,5 kcal.
Quanta proteína tem castanha-do-brasil crua?
14,5 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Castanha-do-brasil crua tem muito carboidrato?
São 15,1 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem castanha-do-brasil crua?
63,5 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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