Quantas calorias tem presunto com capa de gordura?
presunto com capa de gordura tem 128 kcal por 100 g, com 14,4 g de proteína, 1,4 g de carboidrato e 6,8 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 14,4 g
- carboidrato
- 1,4 g
- gordura
- 6,8 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 38,4 kcal | 4,3 g | 0,4 g | 2 g | 2% |
| 50 g | 64 kcal | 7,2 g | 0,7 g | 3,4 g | 3% |
| 100 g | 128 kcal | 14,4 g | 1,4 g | 6,8 g | 6% |
| 150 g | 192 kcal | 21,6 g | 2,1 g | 10,2 g | 10% |
| 200 g | 256 kcal | 28,8 g | 2,8 g | 13,6 g | 13% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de presunto com capa de gordura?
100 g de presunto com capa de gordura têm 128 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 192 kcal.
Quanta proteína tem presunto com capa de gordura?
14,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Presunto com capa de gordura tem muito carboidrato?
São 1,4 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem presunto com capa de gordura?
6,8 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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