Quantas calorias tem porco pernil assado?
porco pernil assado tem 262 kcal por 100 g, com 32,1 g de proteína, 0 g de carboidrato e 13,9 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 32,1 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 13,9 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 78,6 kcal | 9,6 g | 0 g | 4,2 g | 4% |
| 50 g | 131 kcal | 16,1 g | 0 g | 7 g | 7% |
| 100 g | 262 kcal | 32,1 g | 0 g | 13,9 g | 13% |
| 150 g | 393 kcal | 48,2 g | 0 g | 20,9 g | 20% |
| 200 g | 524 kcal | 64,2 g | 0 g | 27,8 g | 26% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de porco pernil assado?
100 g de porco pernil assado têm 262 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 393 kcal.
Quanta proteína tem porco pernil assado?
32,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Porco pernil assado tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem porco pernil assado?
13,9 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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