Quantas calorias tem lasanha massa fresca cozida?
lasanha massa fresca cozida tem 164 kcal por 100 g, com 5,8 g de proteína, 32,5 g de carboidrato e 1,2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 5,8 g
- carboidrato
- 32,5 g
- gordura
- 1,2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 49,2 kcal | 1,7 g | 9,8 g | 0,4 g | 2% |
| 50 g | 82 kcal | 2,9 g | 16,3 g | 0,6 g | 4% |
| 100 g | 164 kcal | 5,8 g | 32,5 g | 1,2 g | 8% |
| 150 g | 246 kcal | 8,7 g | 48,8 g | 1,8 g | 12% |
| 200 g | 328 kcal | 11,6 g | 65 g | 2,4 g | 16% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de lasanha massa fresca cozida?
100 g de lasanha massa fresca cozida têm 164 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 246 kcal.
Quanta proteína tem lasanha massa fresca cozida?
5,8 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Lasanha massa fresca cozida tem muito carboidrato?
São 32,5 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem lasanha massa fresca cozida?
1,2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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