Quantas calorias tem coco cru?
coco cru tem 406 kcal por 100 g, com 3,7 g de proteína, 10,4 g de carboidrato e 42 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
406 kcalpor 100 g
- proteína
- 3,7 g
- carboidrato
- 10,4 g
- gordura
- 42 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 121,8 kcal | 1,1 g | 3,1 g | 12,6 g | 6% |
| 50 g | 203 kcal | 1,9 g | 5,2 g | 21 g | 10% |
| 100 g | 406 kcal | 3,7 g | 10,4 g | 42 g | 20% |
| 150 g | 609 kcal | 5,6 g | 15,6 g | 63 g | 30% |
| 200 g | 812 kcal | 7,4 g | 20,8 g | 84 g | 41% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta