Quantas calorias tem caruru cru?
caruru cru tem 34 kcal por 100 g, com 3,2 g de proteína, 6 g de carboidrato e 0,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
34 kcalpor 100 g
- proteína
- 3,2 g
- carboidrato
- 6 g
- gordura
- 0,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 10,2 kcal | 1 g | 1,8 g | 0,2 g | 1% |
| 50 g | 17 kcal | 1,6 g | 3 g | 0,3 g | 1% |
| 100 g | 34 kcal | 3,2 g | 6 g | 0,6 g | 2% |
| 150 g | 51 kcal | 4,8 g | 9 g | 0,9 g | 3% |
| 200 g | 68 kcal | 6,4 g | 12 g | 1,2 g | 3% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
quantas calorias você precisa por dia?
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