Quantas calorias tem maniçoba?
maniçoba tem 134 kcal por 100 g, com 10 g de proteína, 3,4 g de carboidrato e 8,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 10 g
- carboidrato
- 3,4 g
- gordura
- 8,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 40,2 kcal | 3 g | 1 g | 2,6 g | 2% |
| 50 g | 67 kcal | 5 g | 1,7 g | 4,4 g | 3% |
| 100 g | 134 kcal | 10 g | 3,4 g | 8,7 g | 7% |
| 150 g | 201 kcal | 15 g | 5,1 g | 13,1 g | 10% |
| 200 g | 268 kcal | 20 g | 6,8 g | 17,4 g | 13% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de maniçoba?
100 g de maniçoba têm 134 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 201 kcal.
Quanta proteína tem maniçoba?
10 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Maniçoba tem muito carboidrato?
São 3,4 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem maniçoba?
8,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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