Quantas calorias tem alho-poró cru?
alho-poró cru tem 32 kcal por 100 g, com 1,4 g de proteína, 6,9 g de carboidrato e 0,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 1,4 g
- carboidrato
- 6,9 g
- gordura
- 0,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 9,6 kcal | 0,4 g | 2,1 g | 0 g | 0% |
| 50 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 0,1 g | 1% |
| 100 g | 32 kcal | 1,4 g | 6,9 g | 0,1 g | 2% |
| 150 g | 48 kcal | 2,1 g | 10,4 g | 0,2 g | 2% |
| 200 g | 64 kcal | 2,8 g | 13,8 g | 0,2 g | 3% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de alho-poró cru?
100 g de alho-poró cru têm 32 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 48 kcal.
Quanta proteína tem alho-poró cru?
1,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Alho-poró cru tem muito carboidrato?
São 6,9 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem alho-poró cru?
0,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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