Quantas calorias tem presunto sem capa de gordura?
presunto sem capa de gordura tem 94 kcal por 100 g, com 14,3 g de proteína, 2,1 g de carboidrato e 2,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 14,3 g
- carboidrato
- 2,1 g
- gordura
- 2,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 28,2 kcal | 4,3 g | 0,6 g | 0,8 g | 1% |
| 50 g | 47 kcal | 7,2 g | 1,1 g | 1,4 g | 2% |
| 100 g | 94 kcal | 14,3 g | 2,1 g | 2,7 g | 5% |
| 150 g | 141 kcal | 21,5 g | 3,2 g | 4,1 g | 7% |
| 200 g | 188 kcal | 28,6 g | 4,2 g | 5,4 g | 9% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de presunto sem capa de gordura?
100 g de presunto sem capa de gordura têm 94 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 141 kcal.
Quanta proteína tem presunto sem capa de gordura?
14,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Presunto sem capa de gordura tem muito carboidrato?
São 2,1 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem presunto sem capa de gordura?
2,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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