Quantas calorias tem maria mole?
maria mole tem 257 kcal por 100 g, com 9,6 g de proteína, 2,4 g de carboidrato e 23,4 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 9,6 g
- carboidrato
- 2,4 g
- gordura
- 23,4 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 77,1 kcal | 2,9 g | 0,7 g | 7 g | 4% |
| 50 g | 128,5 kcal | 4,8 g | 1,2 g | 11,7 g | 6% |
| 100 g | 257 kcal | 9,6 g | 2,4 g | 23,4 g | 13% |
| 150 g | 385,5 kcal | 14,4 g | 3,6 g | 35,1 g | 19% |
| 200 g | 514 kcal | 19,2 g | 4,8 g | 46,8 g | 26% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de maria mole?
100 g de maria mole têm 257 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 385,5 kcal.
Quanta proteína tem maria mole?
9,6 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Maria mole tem muito carboidrato?
São 2,4 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem maria mole?
23,4 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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