Quantas calorias tem salame?
salame tem 398 kcal por 100 g, com 25,8 g de proteína, 2,9 g de carboidrato e 30,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 25,8 g
- carboidrato
- 2,9 g
- gordura
- 30,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 119,4 kcal | 7,7 g | 0,9 g | 9,2 g | 6% |
| 50 g | 199 kcal | 12,9 g | 1,5 g | 15,3 g | 10% |
| 100 g | 398 kcal | 25,8 g | 2,9 g | 30,6 g | 20% |
| 150 g | 597 kcal | 38,7 g | 4,4 g | 45,9 g | 30% |
| 200 g | 796 kcal | 51,6 g | 5,8 g | 61,2 g | 40% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de salame?
100 g de salame têm 398 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 597 kcal.
Quanta proteína tem salame?
25,8 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Salame tem muito carboidrato?
São 2,9 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem salame?
30,6 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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