Quantas calorias tem salmão sem pele fresco cru?
salmão sem pele fresco cru tem 170 kcal por 100 g, com 19,3 g de proteína, 0 g de carboidrato e 9,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 19,3 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 9,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 51 kcal | 5,8 g | 0 g | 2,9 g | 3% |
| 50 g | 85 kcal | 9,7 g | 0 g | 4,9 g | 4% |
| 100 g | 170 kcal | 19,3 g | 0 g | 9,7 g | 9% |
| 150 g | 255 kcal | 29 g | 0 g | 14,6 g | 13% |
| 200 g | 340 kcal | 38,6 g | 0 g | 19,4 g | 17% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de salmão sem pele fresco cru?
100 g de salmão sem pele fresco cru têm 170 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 255 kcal.
Quanta proteína tem salmão sem pele fresco cru?
19,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Salmão sem pele fresco cru tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem salmão sem pele fresco cru?
9,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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