Quantas calorias tem ovo de galinha inteiro cru?
ovo de galinha inteiro cru tem 143 kcal por 100 g, com 13 g de proteína, 1,6 g de carboidrato e 8,9 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 13 g
- carboidrato
- 1,6 g
- gordura
- 8,9 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 42,9 kcal | 3,9 g | 0,5 g | 2,7 g | 2% |
| 50 g | 71,5 kcal | 6,5 g | 0,8 g | 4,5 g | 4% |
| 100 g | 143 kcal | 13 g | 1,6 g | 8,9 g | 7% |
| 150 g | 214,5 kcal | 19,5 g | 2,4 g | 13,4 g | 11% |
| 200 g | 286 kcal | 26 g | 3,2 g | 17,8 g | 14% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de ovo de galinha inteiro cru?
100 g de ovo de galinha inteiro cru têm 143 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 214,5 kcal.
Quanta proteína tem ovo de galinha inteiro cru?
13 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Ovo de galinha inteiro cru tem muito carboidrato?
São 1,6 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem ovo de galinha inteiro cru?
8,9 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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