Sua evolução passo a passo está aqui
Seu dia de relance
Quanto falta comer, o que já foi registrado e como estão seus macros. Tudo na primeira tela.
Você não precisa de mais uma dieta.
Método OS é um sistema que se ajusta a você.
Grátis pra começar. Sem cartão, sem fidelidade.
Método OS: três etapas,
um mapa só seu.
Nada aqui é template.
Diagnóstico
Você responde o questionário: rotina, horários, o que come e o que não come.
Seu mapa
O plano chega pronto — refeições, treino e as metas de cada fase.
Ajuste
Você marca, a evolução é medida, o plano se recalibra. Todo dia.
A balança conta
um terço da história
Peso parado não quer dizer nada parado. O NutriOS acompanha o que está mudando de verdade no seu corpo.
Exemplo ilustrativo de 12 semanas de acompanhamento. Resultado varia de pessoa pra pessoa — o que o app garante é que você enxerga a sua linha, não só o número de hoje.
Análise corporal por foto
Você fotografa e recebe uma estimativa da sua composição corporal, sem equipamento nenhum.
em testeMedidas e gordura
Peso, gordura corporal e circunferências num gráfico que mostra a linha, não só o ponto de hoje.
Exames de sangue
Importados e acompanhados junto — porque emagrecer com saúde é diferente de só emagrecer.
Isso nasceu dentro de um consultório
Não é um app feito por quem nunca atendeu ninguém. Tudo que funciona na vida real — o plano que encaixa, o ajuste na hora certa, a cobrança diária — virou o NutriOS.
Criado pelo nutricionista Luiz Oshiro · @luizoshiro
Veja os Resultados sólidos
Emagrecimento, ganho de massa, definição, Método OS
Comece grátis. Continue por R$39.
Menos que uma consulta avulsa — e é todo dia, não uma vez a cada três meses.
Grátis
Pra conhecer o método sem pagar nada.
- Seu plano alimentar
- Check-in diário das refeições
- Comunidade e desafios
NutriOS Plus
O método inteiro, sem trava.
- Tudo do grátis, mais:
- Registro do prato por foto
- Análise corporal e evolução completa
- Treino incluso
- Dúvidas sem limite
O que todo mundo pergunta
Tem nutricionista de verdade por trás?
Tem. O NutriOS foi criado e é conduzido por nutricionista responsável — os planos seguem o método clínico usado no consultório, não uma fórmula automática solta.
Preciso pesar comida e contar caloria?
Quem vai contar suas calorias e macros é nosso nutricionista. Pesar comida MUDA seu resultado, vale a pena.
E se eu tiver restrição ou não gostar de alguma coisa?
É justamente o que o questionário pergunta. Intolerância, alergia ou simplesmente “não como isso” — o que você marcar não entra no seu plano.
Funciona pra ganhar massa também?
Funciona. O objetivo que você escolhe muda o plano inteiro: emagrecimento, ganho de massa ou manutenção.
Posso cancelar quando quiser?
Pode, direto na sua conta da App Store ou do Google Play. Sem multa, sem ligação, sem fidelidade.
Sua próxima segunda-feira
pode ser só mais um dia
Comece grátis hoje e veja seu plano em minutos.