Quantas calorias tem pão trigo sovado?
pão trigo sovado tem 311 kcal por 100 g, com 8,4 g de proteína, 61,5 g de carboidrato e 2,8 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 8,4 g
- carboidrato
- 61,5 g
- gordura
- 2,8 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 93,3 kcal | 2,5 g | 18,5 g | 0,8 g | 5% |
| 50 g | 155,5 kcal | 4,2 g | 30,8 g | 1,4 g | 8% |
| 100 g | 311 kcal | 8,4 g | 61,5 g | 2,8 g | 16% |
| 150 g | 466,5 kcal | 12,6 g | 92,3 g | 4,2 g | 23% |
| 200 g | 622 kcal | 16,8 g | 123 g | 5,6 g | 31% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de pão trigo sovado?
100 g de pão trigo sovado têm 311 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 466,5 kcal.
Quanta proteína tem pão trigo sovado?
8,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Pão trigo sovado tem muito carboidrato?
São 61,5 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem pão trigo sovado?
2,8 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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