Quantas calorias tem pequi cru?
pequi cru tem 205 kcal por 100 g, com 2,3 g de proteína, 13 g de carboidrato e 18 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,3 g
- carboidrato
- 13 g
- gordura
- 18 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 61,5 kcal | 0,7 g | 3,9 g | 5,4 g | 3% |
| 50 g | 102,5 kcal | 1,2 g | 6,5 g | 9 g | 5% |
| 100 g | 205 kcal | 2,3 g | 13 g | 18 g | 10% |
| 150 g | 307,5 kcal | 3,5 g | 19,5 g | 27 g | 15% |
| 200 g | 410 kcal | 4,6 g | 26 g | 36 g | 21% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de pequi cru?
100 g de pequi cru têm 205 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 307,5 kcal.
Quanta proteína tem pequi cru?
2,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Pequi cru tem muito carboidrato?
São 13 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem pequi cru?
18 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta