Quantas calorias tem salada de legumes cozida no vapor?
salada de legumes cozida no vapor tem 35 kcal por 100 g, com 2 g de proteína, 7,1 g de carboidrato e 0,3 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2 g
- carboidrato
- 7,1 g
- gordura
- 0,3 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 10,5 kcal | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g | 1% |
| 50 g | 17,5 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,2 g | 1% |
| 100 g | 35 kcal | 2 g | 7,1 g | 0,3 g | 2% |
| 150 g | 52,5 kcal | 3 g | 10,7 g | 0,5 g | 3% |
| 200 g | 70 kcal | 4 g | 14,2 g | 0,6 g | 4% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de salada de legumes cozida no vapor?
100 g de salada de legumes cozida no vapor têm 35 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 52,5 kcal.
Quanta proteína tem salada de legumes cozida no vapor?
2 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Salada de legumes cozida no vapor tem muito carboidrato?
São 7,1 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem salada de legumes cozida no vapor?
0,3 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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