Quantas calorias tem cará cru?
cará cru tem 96 kcal por 100 g, com 2,3 g de proteína, 23 g de carboidrato e 0,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,3 g
- carboidrato
- 23 g
- gordura
- 0,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 28,8 kcal | 0,7 g | 6,9 g | 0 g | 1% |
| 50 g | 48 kcal | 1,2 g | 11,5 g | 0,1 g | 2% |
| 100 g | 96 kcal | 2,3 g | 23 g | 0,1 g | 5% |
| 150 g | 144 kcal | 3,5 g | 34,5 g | 0,2 g | 7% |
| 200 g | 192 kcal | 4,6 g | 46 g | 0,2 g | 10% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de cará cru?
100 g de cará cru têm 96 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 144 kcal.
Quanta proteína tem cará cru?
2,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Cará cru tem muito carboidrato?
São 23 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem cará cru?
0,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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