Quantas calorias tem tamarindo cru?
tamarindo cru tem 276 kcal por 100 g, com 3,2 g de proteína, 72,5 g de carboidrato e 0,5 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 3,2 g
- carboidrato
- 72,5 g
- gordura
- 0,5 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 82,8 kcal | 1 g | 21,8 g | 0,2 g | 4% |
| 50 g | 138 kcal | 1,6 g | 36,3 g | 0,3 g | 7% |
| 100 g | 276 kcal | 3,2 g | 72,5 g | 0,5 g | 14% |
| 150 g | 414 kcal | 4,8 g | 108,8 g | 0,8 g | 21% |
| 200 g | 552 kcal | 6,4 g | 145 g | 1 g | 28% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de tamarindo cru?
100 g de tamarindo cru têm 276 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 414 kcal.
Quanta proteína tem tamarindo cru?
3,2 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Tamarindo cru tem muito carboidrato?
São 72,5 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem tamarindo cru?
0,5 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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