Quantas calorias tem leite de coco?
leite de coco tem 166 kcal por 100 g, com 1 g de proteína, 2,2 g de carboidrato e 18,4 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 1 g
- carboidrato
- 2,2 g
- gordura
- 18,4 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 49,8 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 5,5 g | 2% |
| 50 g | 83 kcal | 0,5 g | 1,1 g | 9,2 g | 4% |
| 100 g | 166 kcal | 1 g | 2,2 g | 18,4 g | 8% |
| 150 g | 249 kcal | 1,5 g | 3,3 g | 27,6 g | 12% |
| 200 g | 332 kcal | 2 g | 4,4 g | 36,8 g | 17% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de leite de coco?
100 g de leite de coco têm 166 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 249 kcal.
Quanta proteína tem leite de coco?
1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Leite de coco tem muito carboidrato?
São 2,2 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem leite de coco?
18,4 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta