Quantas calorias tem amendoim grão cru?
amendoim grão cru tem 544 kcal por 100 g, com 27,2 g de proteína, 20,3 g de carboidrato e 43,9 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 27,2 g
- carboidrato
- 20,3 g
- gordura
- 43,9 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 163,2 kcal | 8,2 g | 6,1 g | 13,2 g | 8% |
| 50 g | 272 kcal | 13,6 g | 10,2 g | 22 g | 14% |
| 100 g | 544 kcal | 27,2 g | 20,3 g | 43,9 g | 27% |
| 150 g | 816 kcal | 40,8 g | 30,5 g | 65,9 g | 41% |
| 200 g | 1.088 kcal | 54,4 g | 40,6 g | 87,8 g | 54% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de amendoim grão cru?
100 g de amendoim grão cru têm 544 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 816 kcal.
Quanta proteína tem amendoim grão cru?
27,2 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Amendoim grão cru tem muito carboidrato?
São 20,3 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem amendoim grão cru?
43,9 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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