Quantas calorias tem pastel de queijo cru?
pastel de queijo cru tem 308 kcal por 100 g, com 9,9 g de proteína, 45,9 g de carboidrato e 9,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 9,9 g
- carboidrato
- 45,9 g
- gordura
- 9,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 92,4 kcal | 3 g | 13,8 g | 2,9 g | 5% |
| 50 g | 154 kcal | 5 g | 23 g | 4,8 g | 8% |
| 100 g | 308 kcal | 9,9 g | 45,9 g | 9,6 g | 15% |
| 150 g | 462 kcal | 14,9 g | 68,9 g | 14,4 g | 23% |
| 200 g | 616 kcal | 19,8 g | 91,8 g | 19,2 g | 31% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de pastel de queijo cru?
100 g de pastel de queijo cru têm 308 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 462 kcal.
Quanta proteína tem pastel de queijo cru?
9,9 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Pastel de queijo cru tem muito carboidrato?
São 45,9 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem pastel de queijo cru?
9,6 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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