Quantas calorias tem rapadura?
rapadura tem 352 kcal por 100 g, com 1 g de proteína, 90,8 g de carboidrato e 0,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 1 g
- carboidrato
- 90,8 g
- gordura
- 0,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 105,6 kcal | 0,3 g | 27,2 g | 0 g | 5% |
| 50 g | 176 kcal | 0,5 g | 45,4 g | 0,1 g | 9% |
| 100 g | 352 kcal | 1 g | 90,8 g | 0,1 g | 18% |
| 150 g | 528 kcal | 1,5 g | 136,2 g | 0,2 g | 26% |
| 200 g | 704 kcal | 2 g | 181,6 g | 0,2 g | 35% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de rapadura?
100 g de rapadura têm 352 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 528 kcal.
Quanta proteína tem rapadura?
1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Rapadura tem muito carboidrato?
São 90,8 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem rapadura?
0,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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