Quantas calorias tem feijão preto cru?
feijão preto cru tem 324 kcal por 100 g, com 21,3 g de proteína, 58,8 g de carboidrato e 1,2 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 21,3 g
- carboidrato
- 58,8 g
- gordura
- 1,2 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 97,2 kcal | 6,4 g | 17,6 g | 0,4 g | 5% |
| 50 g | 162 kcal | 10,7 g | 29,4 g | 0,6 g | 8% |
| 100 g | 324 kcal | 21,3 g | 58,8 g | 1,2 g | 16% |
| 150 g | 486 kcal | 32 g | 88,2 g | 1,8 g | 24% |
| 200 g | 648 kcal | 42,6 g | 117,6 g | 2,4 g | 32% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de feijão preto cru?
100 g de feijão preto cru têm 324 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 486 kcal.
Quanta proteína tem feijão preto cru?
21,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Feijão preto cru tem muito carboidrato?
São 58,8 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem feijão preto cru?
1,2 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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