Quantas calorias tem grão-de-bico cru?
grão-de-bico cru tem 355 kcal por 100 g, com 21,2 g de proteína, 57,9 g de carboidrato e 5,4 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 21,2 g
- carboidrato
- 57,9 g
- gordura
- 5,4 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 106,5 kcal | 6,4 g | 17,4 g | 1,6 g | 5% |
| 50 g | 177,5 kcal | 10,6 g | 29 g | 2,7 g | 9% |
| 100 g | 355 kcal | 21,2 g | 57,9 g | 5,4 g | 18% |
| 150 g | 532,5 kcal | 31,8 g | 86,9 g | 8,1 g | 27% |
| 200 g | 710 kcal | 42,4 g | 115,8 g | 10,8 g | 36% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de grão-de-bico cru?
100 g de grão-de-bico cru têm 355 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 532,5 kcal.
Quanta proteína tem grão-de-bico cru?
21,2 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Grão-de-bico cru tem muito carboidrato?
São 57,9 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem grão-de-bico cru?
5,4 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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