Quantas calorias tem noz crua?
noz crua tem 620 kcal por 100 g, com 14 g de proteína, 18,4 g de carboidrato e 59,4 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 14 g
- carboidrato
- 18,4 g
- gordura
- 59,4 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 186 kcal | 4,2 g | 5,5 g | 17,8 g | 9% |
| 50 g | 310 kcal | 7 g | 9,2 g | 29,7 g | 16% |
| 100 g | 620 kcal | 14 g | 18,4 g | 59,4 g | 31% |
| 150 g | 930 kcal | 21 g | 27,6 g | 89,1 g | 47% |
| 200 g | 1.240 kcal | 28 g | 36,8 g | 118,8 g | 62% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de noz crua?
100 g de noz crua têm 620 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 930 kcal.
Quanta proteína tem noz crua?
14 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Noz crua tem muito carboidrato?
São 18,4 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem noz crua?
59,4 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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