Quantas calorias tem tucumã cru?
tucumã cru tem 262 kcal por 100 g, com 2,1 g de proteína, 26,5 g de carboidrato e 19,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,1 g
- carboidrato
- 26,5 g
- gordura
- 19,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 78,6 kcal | 0,6 g | 8 g | 5,7 g | 4% |
| 50 g | 131 kcal | 1,1 g | 13,3 g | 9,6 g | 7% |
| 100 g | 262 kcal | 2,1 g | 26,5 g | 19,1 g | 13% |
| 150 g | 393 kcal | 3,2 g | 39,8 g | 28,7 g | 20% |
| 200 g | 524 kcal | 4,2 g | 53 g | 38,2 g | 26% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de tucumã cru?
100 g de tucumã cru têm 262 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 393 kcal.
Quanta proteína tem tucumã cru?
2,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Tucumã cru tem muito carboidrato?
São 26,5 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem tucumã cru?
19,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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