Quantas calorias tem omelete de queijo?
omelete de queijo tem 268 kcal por 100 g, com 15,6 g de proteína, 0,4 g de carboidrato e 22 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 15,6 g
- carboidrato
- 0,4 g
- gordura
- 22 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 80,4 kcal | 4,7 g | 0,1 g | 6,6 g | 4% |
| 50 g | 134 kcal | 7,8 g | 0,2 g | 11 g | 7% |
| 100 g | 268 kcal | 15,6 g | 0,4 g | 22 g | 13% |
| 150 g | 402 kcal | 23,4 g | 0,6 g | 33 g | 20% |
| 200 g | 536 kcal | 31,2 g | 0,8 g | 44 g | 27% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de omelete de queijo?
100 g de omelete de queijo têm 268 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 402 kcal.
Quanta proteína tem omelete de queijo?
15,6 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Omelete de queijo tem muito carboidrato?
São 0,4 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem omelete de queijo?
22 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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