Quantas calorias tem macaúba crua?
macaúba crua tem 404 kcal por 100 g, com 2,1 g de proteína, 13,9 g de carboidrato e 40,7 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,1 g
- carboidrato
- 13,9 g
- gordura
- 40,7 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 121,2 kcal | 0,6 g | 4,2 g | 12,2 g | 6% |
| 50 g | 202 kcal | 1,1 g | 7 g | 20,4 g | 10% |
| 100 g | 404 kcal | 2,1 g | 13,9 g | 40,7 g | 20% |
| 150 g | 606 kcal | 3,2 g | 20,9 g | 61,1 g | 30% |
| 200 g | 808 kcal | 4,2 g | 27,8 g | 81,4 g | 40% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de macaúba crua?
100 g de macaúba crua têm 404 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 606 kcal.
Quanta proteína tem macaúba crua?
2,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Macaúba crua tem muito carboidrato?
São 13,9 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem macaúba crua?
40,7 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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