Quantas calorias tem nêspera crua?
nêspera crua tem 43 kcal por 100 g, com 0,3 g de proteína, 11,5 g de carboidrato e 0 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 0,3 g
- carboidrato
- 11,5 g
- gordura
- 0 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 12,9 kcal | 0,1 g | 3,5 g | 0 g | 1% |
| 50 g | 21,5 kcal | 0,2 g | 5,8 g | 0 g | 1% |
| 100 g | 43 kcal | 0,3 g | 11,5 g | 0 g | 2% |
| 150 g | 64,5 kcal | 0,5 g | 17,3 g | 0 g | 3% |
| 200 g | 86 kcal | 0,6 g | 23 g | 0 g | 4% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de nêspera crua?
100 g de nêspera crua têm 43 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 64,5 kcal.
Quanta proteína tem nêspera crua?
0,3 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Nêspera crua tem muito carboidrato?
São 11,5 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem nêspera crua?
0 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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