Quantas calorias tem jurubeba crua?
jurubeba crua tem 126 kcal por 100 g, com 4,4 g de proteína, 23,1 g de carboidrato e 3,9 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 4,4 g
- carboidrato
- 23,1 g
- gordura
- 3,9 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 37,8 kcal | 1,3 g | 6,9 g | 1,2 g | 2% |
| 50 g | 63 kcal | 2,2 g | 11,6 g | 2 g | 3% |
| 100 g | 126 kcal | 4,4 g | 23,1 g | 3,9 g | 6% |
| 150 g | 189 kcal | 6,6 g | 34,7 g | 5,9 g | 9% |
| 200 g | 252 kcal | 8,8 g | 46,2 g | 7,8 g | 13% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de jurubeba crua?
100 g de jurubeba crua têm 126 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 189 kcal.
Quanta proteína tem jurubeba crua?
4,4 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Jurubeba crua tem muito carboidrato?
São 23,1 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem jurubeba crua?
3,9 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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