Quantas calorias tem pupunha cozida?
pupunha cozida tem 219 kcal por 100 g, com 2,5 g de proteína, 29,6 g de carboidrato e 12,8 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 2,5 g
- carboidrato
- 29,6 g
- gordura
- 12,8 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 65,7 kcal | 0,8 g | 8,9 g | 3,8 g | 3% |
| 50 g | 109,5 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 6,4 g | 5% |
| 100 g | 219 kcal | 2,5 g | 29,6 g | 12,8 g | 11% |
| 150 g | 328,5 kcal | 3,8 g | 44,4 g | 19,2 g | 16% |
| 200 g | 438 kcal | 5 g | 59,2 g | 25,6 g | 22% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de pupunha cozida?
100 g de pupunha cozida têm 219 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 328,5 kcal.
Quanta proteína tem pupunha cozida?
2,5 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Pupunha cozida tem muito carboidrato?
São 29,6 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem pupunha cozida?
12,8 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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