Quantas calorias tem porco pernil cru?
porco pernil cru tem 186 kcal por 100 g, com 20,1 g de proteína, 0 g de carboidrato e 11,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 20,1 g
- carboidrato
- 0 g
- gordura
- 11,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 55,8 kcal | 6 g | 0 g | 3,3 g | 3% |
| 50 g | 93 kcal | 10,1 g | 0 g | 5,6 g | 5% |
| 100 g | 186 kcal | 20,1 g | 0 g | 11,1 g | 9% |
| 150 g | 279 kcal | 30,2 g | 0 g | 16,7 g | 14% |
| 200 g | 372 kcal | 40,2 g | 0 g | 22,2 g | 19% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de porco pernil cru?
100 g de porco pernil cru têm 186 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 279 kcal.
Quanta proteína tem porco pernil cru?
20,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Porco pernil cru tem muito carboidrato?
São 0 g de carboidrato por 100 g — um valor baixo. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem porco pernil cru?
11,1 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
Responda quatro perguntas e o NutriOS calcula a sua meta diária, com proteína, carboidrato e gordura. Leva um minuto e não precisa de cartão.
calcular minha meta