Calorias de nozes e sementes — tabela completa
11 itens da categoria nozes e sementes, com calorias e macronutrientes por 100 g. Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp).
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| alimento | calorias | proteína | carboidrato | gordura |
|---|---|---|---|---|
| Castanha-do-Brasil, crua | 643 kcal | 14,5 g | 15,1 g | 63,5 g |
| Noz, crua | 620 kcal | 14 g | 18,4 g | 59,4 g |
| Gergelim, semente | 584 kcal | 21,2 g | 21,6 g | 50,4 g |
| Amêndoa, torrada, salgada | 581 kcal | 18,6 g | 29,5 g | 47,3 g |
| Castanha-de-caju, torrada, salgada | 570 kcal | 18,5 g | 29,1 g | 46,3 g |
| Linhaça, semente | 495 kcal | 14,1 g | 43,3 g | 32,3 g |
| Coco, cru | 406 kcal | 3,7 g | 10,4 g | 42 g |
| Farinha, de mesocarpo de babaçu, crua | 329 kcal | 1,4 g | 79,2 g | 0,2 g |
| Pupunha, cozida | 219 kcal | 2,5 g | 29,6 g | 12,8 g |
| Pinhão, cozido | 174 kcal | 3 g | 43,9 g | 0,7 g |