Quantas calorias tem yakisoba?
yakisoba tem 113 kcal por 100 g, com 7,5 g de proteína, 18,3 g de carboidrato e 2,6 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 7,5 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 2,6 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 33,9 kcal | 2,3 g | 5,5 g | 0,8 g | 2% |
| 50 g | 56,5 kcal | 3,8 g | 9,2 g | 1,3 g | 3% |
| 100 g | 113 kcal | 7,5 g | 18,3 g | 2,6 g | 6% |
| 150 g | 169,5 kcal | 11,3 g | 27,5 g | 3,9 g | 8% |
| 200 g | 226 kcal | 15 g | 36,6 g | 5,2 g | 11% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de yakisoba?
100 g de yakisoba têm 113 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 169,5 kcal.
Quanta proteína tem yakisoba?
7,5 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Yakisoba tem muito carboidrato?
São 18,3 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem yakisoba?
2,6 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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