Quantas calorias tem vaca atolada?
vaca atolada tem 145 kcal por 100 g, com 5,1 g de proteína, 10,1 g de carboidrato e 9,3 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 5,1 g
- carboidrato
- 10,1 g
- gordura
- 9,3 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 43,5 kcal | 1,5 g | 3 g | 2,8 g | 2% |
| 50 g | 72,5 kcal | 2,6 g | 5,1 g | 4,7 g | 4% |
| 100 g | 145 kcal | 5,1 g | 10,1 g | 9,3 g | 7% |
| 150 g | 217,5 kcal | 7,7 g | 15,2 g | 14 g | 11% |
| 200 g | 290 kcal | 10,2 g | 20,2 g | 18,6 g | 14% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de vaca atolada?
100 g de vaca atolada têm 145 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 217,5 kcal.
Quanta proteína tem vaca atolada?
5,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Vaca atolada tem muito carboidrato?
São 10,1 g de carboidrato por 100 g. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem vaca atolada?
9,3 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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