Quantas calorias tem linhaça semente?
linhaça semente tem 495 kcal por 100 g, com 14,1 g de proteína, 43,3 g de carboidrato e 32,3 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
- proteína
- 14,1 g
- carboidrato
- 43,3 g
- gordura
- 32,3 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 148,5 kcal | 4,2 g | 13 g | 9,7 g | 7% |
| 50 g | 247,5 kcal | 7,1 g | 21,7 g | 16,2 g | 12% |
| 100 g | 495 kcal | 14,1 g | 43,3 g | 32,3 g | 25% |
| 150 g | 742,5 kcal | 21,2 g | 65 g | 48,5 g | 37% |
| 200 g | 990 kcal | 28,2 g | 86,6 g | 64,6 g | 50% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de linhaça semente?
100 g de linhaça semente têm 495 kcal, segundo a Tabela TACO (4ª edição, NEPA/Unicamp). Uma porção de 150 g fica em 742,5 kcal.
Quanta proteína tem linhaça semente?
14,1 g de proteína por 100 g. Para quem busca de 1,6 a 2,2 g de proteína por quilo de peso, isso ajuda a dimensionar a porção dentro do dia.
Linhaça semente tem muito carboidrato?
São 43,3 g de carboidrato por 100 g — um valor alto. O que decide se cabe na sua dieta é o total do dia, não o alimento isolado.
Quanta gordura tem linhaça semente?
32,3 g de gordura por 100 g. A TACO não separa os tipos de gordura para todos os alimentos, então este número é o total.
quantas calorias você precisa por dia?
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