Quantas calorias tem rúcula crua?
rúcula crua tem 13 kcal por 100 g, com 1,8 g de proteína, 2,2 g de carboidrato e 0,1 g de gordura. Dados da Tabela TACO.
13 kcalpor 100 g
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 2,2 g
- gordura
- 0,1 g
por porção
| porção | calorias | proteína | carboidrato | gordura | % de 2.000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 30 g | 3,9 kcal | 0,5 g | 0,7 g | 0 g | 0% |
| 50 g | 6,5 kcal | 0,9 g | 1,1 g | 0,1 g | 0% |
| 100 g | 13 kcal | 1,8 g | 2,2 g | 0,1 g | 1% |
| 150 g | 19,5 kcal | 2,7 g | 3,3 g | 0,2 g | 1% |
| 200 g | 26 kcal | 3,6 g | 4,4 g | 0,2 g | 1% |
Valores da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO, 4ª edição, NEPA/Unicamp). A referência de 2.000 kcal é a do rótulo, não a sua — a sua depende de peso, altura, idade e rotina.
quantas calorias você precisa por dia?
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